Comment choisir son type de yoga ?
Hatha, Vinyasa ou Yin : lequel t’appelle aujourd’hui ?
Il existe plein de façons de pratiquer le yoga, mais toutes ont un point commun : elles invitent à écouter l’énergie du moment.
Plutôt que de forcer son corps ou de s’imposer un rythme, choisir un style de yoga adapté à son envie permet de pratiquer dans le respect de soi et justesse.
Petit voyage entre Hatha, Vinyasa et Yin, trois approches complémentaires qui répondent à des besoins différents :
Hatha Yoga
Pour se recentrer et retrouver l’équilibre
Idéal quand :
ton mental est chargé
tu as besoin de calme sans t’immobiliser
tu veux revenir à une pratique simple, ancrée, structurante
Le Hatha yoga est le cœur traditionnel du yoga postural. Il allie postures tenues, respiration consciente et transitions lentes. C’est une pratique qui apaise sans endormir, qui réveille sans bousculer.
À choisir si…
Tu veux une pratique douce mais pas passive, accessible à tous et parfaite pour apaiser les tensions du quotidien.
Vinyasa Yoga
Pour activer, libérer et faire circuler l’énergie
Idéal quand :
tu te sens fatigué·e mais “tendu·e”, avec besoin de bouger
tu veux dynamiser ton corps
tu as de l’énergie à canaliser
Le Vinyasa est un yoga fluide et créatif où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration.
Il ressemble à une danse : chaque inspiration, chaque expiration devient un mouvement..
On en ressort souvent plus léger·ère, plus ancré·e, plus vivant·e.
À choisir si…
Tu ressens un trop-plein émotionnel, mental ou corporel et tu as besoin de bouger pour relâcher.
Yin Yoga
Pour ralentir, fondre et lâcher-prise
Idéal quand :
tu es stressé·e, tendu·e, surmené·e
tu as besoin de douceur profonde
ton système nerveux réclame du repos
Le Yin yoga est une pratique lente, introspective et profondément régénératrice.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, en relâchement complet, pour travailler les tissus profonds, les fascias et la détente du système nerveux.
À choisir si…
Tu es dans une période de fatigue, d’émotions sensibles ou de besoin de douceur.
Conclusion : le meilleur yoga est celui qui te respecte
Choisir son yoga selon son énergie du moment, c’est honorer son rythme intérieur.
Certains jours, tu seras feu. D’autres, tu seras terre. Parfois eau, parfois air.
Et ta pratique peut devenir une manière douce d’accompagner ces mouvements naturels.
Chez La Yogida, j’aime proposer ces différentes approches avec bienveillance, pour que chacun·e trouve la pratique qui lui correspond, ici et maintenant.
Envie d’explorer le Hatha, le Vinyasa ou le Yin dans un cadre doux, vivant et toujours guidé par l’écoute de soi ?
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