Cours collectifs
Laissez-vous guider sur la route du bien-être
Avec La Yogida, la pratique du yoga devient un véritable voyage itinérant ! Chaque semaine, retrouvez-moi pour des séances de yoga en plein air ou en salle, dans des lieux variés et inspirants. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier, nos cours collectifs sont conçus pour s’adapter à vos envies et à votre emploi du temps.
Que vous soyez disponible le matin, le midi ou en soirée, il y a toujours un moment pour pratiquer :
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Les différents yoga
Un cours dynamique et équilibré qui combine la précision du Hatha yoga (alignement, postures tenues) avec la fluidité du Vinyasa (enchaînement au rythme de la respiration).
👉 Objectifs du cours :
- renforcer le corps en profondeur,
- améliorer la souplesse et l’ancrage,
- développer la concentration et relâcher les tensions.
Accessible à tous les niveaux : les débutants peuvent avancer à leur rythme grâce à des options proposées, tandis que les pratiquants réguliers trouveront un espace pour affiner leur pratique.
Un cours dynamique et rythmé, qui met l’accent sur la fluidité et la puissance.
Les postures s’enchaînent de façon créative au rythme de la respiration, pour travailler la force, l’endurance et la souplesse.
Idéal pour :
- renforcer les muscles en profondeur,
- améliorer la mobilité et la stabilité,
- libérer l’énergie accumulée dans la journée.
Un cours plus soutenu, pensé pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, tout en restant accessible grâce à des options proposées
Un enchaînement fluide et énergisant pour bien commencer la semaine.
Le cours associe mouvements dynamiques, respiration consciente et étirements profonds pour réveiller le corps en douceur, stimuler la circulation et clarifier l’esprit.
👉 Idéal pour :
- délier les tensions accumulées,
- cultiver énergie et vitalité,
- démarrer la semaine avec légèreté et focus.
Accessible à tous niveaux, avec des variations proposées pour que chacun trouve son rythme.
Un cours pensé pour celles et ceux qui ont besoin de soutien dans leur pratique.
Une large place est donnée au yoga sur chaise pour faciliter les postures, d’autres supports (briques, sangles, coussins) sont également utilisés afin d’adapter la séance aux capacités de chacun.
👉 Objectifs :
- bouger en douceur tout en renforçant le corps,
- améliorer équilibre, respiration et mobilité,
- profiter des bienfaits du yoga dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Ce cours est accessible à tous, y compris aux personnes à mobilité réduite ou en reprise d’activité.
Un cours doux et introspectif, centré sur le lâcher prise et l’étirement des tissus profonds.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, permettant au corps de se relâcher progressivement et à l’esprit de trouver calme et sérénité.
👉 Idéal pour :
- relâcher les tensions musculaires et articulaires,
- améliorer la mobilité et la souplesse en douceur,
- se recentrer et apaiser le mental après une semaine active.
Accessible à tous, ce cours favorise un véritable moment de ressourcement et de bien-être intérieur.
TARIFS
Cartes Liberté, Cours à l'unité, Pass Sérénité
Pour rester cohérent avec les prix pratiqués dans chaque communes, deux tarifications sont disponibles : cours à partir de 9 € ou 14 € selon les lieux.
Découvrez les Cartes libertés 5, 10,20 séances, cours à l’unité et Pass Sérénité, et choisissez la formule qui correspond à votre rythme
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ATELIERS
Approfondir une thématique et prendre le temps de partager au delà du yoga, une escapade, un brunch, une mélodie ...
Rendez-vous à partir de septembre.
Des envies, des suggestions : écrivez moi – lise@layogida.fr
Témoignages
Elles et ils ont testé pour vous !
J'ai démarré les cours de yoga à Muret avec lise depuis le mois de septembre et c'est du pur bonheur. Lise est une personne très douce et bienveillante et c'est un vrai plaisir de se laisser guider par sa voix tout au long de la séance. Les exercices sont complets, variés et adaptés à tous les niveaux (elle propose dans la plupart des exercices des options pour accentuer ou adoucir les postures pour que chacun y trouve son compte). Pratiquant la course à pied, ces séances de yoga me permettent chaque semaine d'effacer toutes les tensions musculaires qui peuvent faire suite à mes séances de running et repartir ensuite du bon pied pour le reste de la semaine. En plus de la détente musculaire, je repars toujours des cours de Lise avec l'esprit plus léger. Merci pour tout Lise.
Lise est une excellente professeure de yoga, très à l’écoute de chacun.e.
Ses cours sont variés et Lise propose des alternatives pour s'adapter à chacun. Avec douceur et bienveillance, elle nous pousse tranquillement à explorer nos possibilités corporelles par les postures et les respirations.
Je suis toujours en paix en quittant la séance. Mon esprit est serein, mes muscles sont déliés par les étirements et la relaxation guidée.
✨ Le yoga avec Lise: C'est ma bulle de sérénité et de lâcher-prise! ✨
Merci beaucoup Lise, une découverte pour moi le yoga, une grande joie et un apaisement. Beaucoup de patience et de douceur de votre part, merci 🙂
Je partage ce retour 5 étoiles car les cours de Lise sont bien structurés et équilibrés. L’écoute et le respect de nos besoins ont leur place ici. Lise est douce et bienveillante, elles nous accompagnent dans nos progressions et nous transmets, avec beaucoup de douceur et un juste équilibre. Je recommande
Lise est une professeure très douce, à l’écoute de ses yogis. La pratique est adaptée à tous les niveaux, chacun prend du temps pour soi. C’est un rdv que j’attends avec impatience chaque semaine!
Cours très complets et bien menés avec douceur.
Lise est toujours à l'écoute, disponible, conseille avec le sourire. Cours très agréables. A recommander+++
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